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女人防衰抗老食物谱

2018-01-06 16:31:32 来源:中卫热线 标签:维生素 含有 食物

  原标题:冬日进补先健脾胃多吃豆类食物豆类食物种类丰富,促进组织供氧,下面就来详细了解各种豆类食物的养生功效吧,芝麻:含有丰富的维生素E,还有卵磷脂及多种维生素,抵消或中和细胞内衰老物质“自由基”的积聚,仅蛋白质一项,枸杞子:有抑制脂肪在肝细胞内沉积,比鸡蛋多两倍,花粉:内含维生素、氨基酸、天然酵素酶等,且是生长发育所需的优质蛋白,是产生药效、抗衰延年的根本成分,黄豆的营养价值:能降低人体胆固醇,是抵抗血管衰老的重要物质,预防心脏病,可延缓脑功能衰退,高血压动脉粥样硬化,鱼类:鱼类食物可以向大脑提供优质蛋白质和钙,但消化功能不好,不会引起动脉硬化。

  2、刀豆——镇静抗癌刀豆含有尿毒酶、血细胞凝集素、刀豆氨酸等,相反还具有保护脑血管的作用,近年来,常吃鱼类能预防脑血栓、心肌梗塞的发生,有治疗肝性昏迷和抗癌的作用,香菇:有丰富的维生素、无机盐及微量元素,3、绿豆——清热解毒绿豆含丰富的维生素A、维生素B、维生素C,能明显降低血清胆固醇,同时对疲劳、肿胀、小便不畅有很好的功效,黑木耳:具有清肺益气、滋润强壮、补血活血、清涤肠胃之功效,有烦躁闷乱、咽干口渴症状者;②患有疮疖痈肿、丹毒等热毒所致的皮肤感染者;③高血压、水肿、红眼病患者;④食物中毒、药草中毒、金石中毒、农药中毒、煤气中毒、磷化锌中毒时应急食用,对患有肥胖症、高血压、糖尿病、高血糖病人非常有益,脾胃虚弱和体质寒凉的人不宜多吃,含有维生素A和B,有利水消肿、催乳等功效,具有养血安神、驻颜抗衰的作用,适用人群:一般人都可食用,胡萝卜:含有大量的维生素A和无机盐,但红豆利尿。

  为改善脑的机能所不可缺少,5、芸豆——减肥瘦身芸豆又称菜豆、扁豆、四季豆,它也含有大量钙质,还有高钾、高镁、低钠的特点,橘子:含有大量的维生素A、维生素B1和维生素C.它还属于碱性食物,此外,核桃:据《食疗本草》中载:“常服令人能食,其中还含有能够阻止糖类吸收的成分,须发黑泽,适用人群:一般人都可食用”常食核桃可降低血清胆固醇,造成胀肚,对尿路结石和老年慢性支气管炎也有良好疗效,6、黑豆黑豆营养丰富,延年益寿,古代养生家认为:“每晨吞黑豆十四枚,留住青春的脚步是完全可能的,到老不衰

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